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从我打小懂事时开始,就听到别人说,腰痛要做燕子飞,腰椎间盘突出要做燕子飞;与很多腰痛的病人聊天,也是如此。 但是回访一下这些曾经做过“燕子飞的朋友”,无一例外,并无明显好转。在练的当时确实有缓解的感觉,但过了一会儿又恢复以前的状态,甚至还更严重了。什么原因?是哪里出了问题? 我们先看看传统的燕子飞: 以上是两个版本的燕子飞,而且是快速爆发力的做,这样会存在严重的隐患。 问题: 1.身体和头抬得过高,造...
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