2016年10月06日
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从我打小懂事时开始，就听到别人说，腰痛要做燕子飞，腰椎间盘突出要做燕子飞；与很多腰痛的病人聊天，也是如此。
但是回访一下这些曾经做过“燕子飞的朋友”，无一例外，并无明显好转。在练的当时确实有缓解的感觉，但过了一会儿又恢复以前的状态，甚至还更严重了。什么原因？是哪里出了问题？
我们先看看传统的燕子飞：
以上是两个版本的燕子飞，而且是快速爆发力的做，这样会存在严重的隐患。
问题：
1.身体和头抬得过高，造...
燕子飞, 腰椎间盘突出阅读全文
